許惠伶的生活時報

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下面附上一則新聞讓大家了解時事

吃冰豆花好清涼 這些消暑聖品營養師也大推

: (健康醫療網／記者吳珮均報導)

吃豆花加糖水不足為奇，但日前在網路上，就有網友PO文抱怨，因夏天炎熱，乾媽特地從嘉義買了一碗當地傳統消暑美食豆漿豆花，要給從台北來的未來弟媳吃，但弟媳一看見，卻嫌豆漿加豆花好噁心，讓她相當火大，意外引起豆花糖水派、豆漿豆花派兩方網友議論紛紛；究竟這項令人愛不釋手的豆花，有哪些營養價值呢？

豆花、豆漿營養價值相當 豆花較黃豆更好消化

臺安醫院健康發展部曾祺營養師表示，豆花多使用鹽鹵製作而成，所以會經過脫水過程，以同樣重量的豆花跟豆漿相比，豆花的營養價值與熱量，確實都比豆漿來的高；若豆花改以石花粉製成，未經過脫水，其營養價值則與豆漿相當。

曾祺營養師提到，黃豆因纖維質多，所以容易讓人消化不良、脹氣，而豆花雖然也是以黃豆製成，但因在製作過程中，纖維都已經先被去除，所以相較之下不容易有消化不良、脹氣等消化道問題。

黃豆、黑豆哪個營養價值高？

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而一般豆花多以黃豆製成，若換成黑豆營養價值更高嗎？曾祺營養師說，黑豆有比黃豆多了花青素，其熱量與黃豆相近，黑豆25克就有7公克的蛋白質，黃豆20克則有7公克的蛋白質，若要選擇，可以兩者交替吃，就能吃進不同的植物化合物。

吃豆花比較不容易發胖嗎？

曾祺營養師強調，若是食用純豆花，其與飲用無糖豆漿差不多，但一般人吃豆花較不會以原味為主，多會添加糖水、粉圓、芋圓等。以一天成人建議攝取2000大卡熱量為例，每日可攝取的精緻糖約25-50公克左右，但市售的豆花店，一勺糖水可能就15-20公克，一旦加入兩勺就遠超過建議攝取量，所以應特別注意豆花的含糖量以及配料。尤其是糖尿病人應特別注意，不然一不小心就會攝取過多的碳水化合物。

對抗炎夏 消暑聖品還有這些選擇

除了豆花以外，曾祺營養師建議，民眾也可以在家自行製作黑木耳露、仙草、愛玉、海珊瑚、石花等甜品，只要不添加糖及澱粉類的配料，這些都屬低熱量的消暑食品，若覺得味道太清淡，也可以加入枸杞、紅棗這些帶有點甜味的果乾，較無負擔，在炎夏裡也能消暑又沁涼！

閱讀有困難？外交部發簡體聲明嗆中國

: 政治中心／綜合報導

日前傳出我國有意將太平島租借給美軍使用，但事後外交部隨即發出新聞稿澄清「絕無此事」，但中國國防部昨（28）日突然提起此事，更直言「這種想法非推薦最省錢的購物商城>特價商品常危險」。對此，外交部感到不解，今特地發出「簡體字」聲明稿，表示「如果閱讀正體字有困難，請參閱簡體字版」。

外交部表示，台灣政府從未有將太平島租借予外國的計畫，這包括美國在內的其他國家，亦從未向我提出租借該島的請求，無論國、內外的不實報導，，顯然意圖製造區域不安或兩岸爭端，外交部特此嚴正澄清，並要求停止這種對台灣政府造謠而後進行攻擊的行為。

▲面對中國炒作，外交部首度以「簡體字」版本發出聲明稿。（圖／資料照）

由於此事先前我國外交部早已透過新聞稿說明，但中國國防部發言人吳謙昨日卻在記者會上再度談及此事，還表示租借太平島的這種想法非常危險，海峽兩岸的中國人都會堅決反對，「解放軍有能力與決心維護主權與領土的安全」。

只是，此舉令外交部感到不解，明明先前就已發出聲明，不懂中國官方再次炒作此事的用意為何？於是外交部今首度以「簡體字」版本重發聲明稿，並附註「如果閱讀正體字有困難，請參閱簡體字版」。

外交部聲明原文如下：

針對中國解放軍發言人吳謙有關我政府將租借太平島給美軍的不實說法，台灣外交部發言人已在本(6)月10日發稿澄清。如果閱讀正體字有困難，請參閱簡體字版如下

一、台湾政府从未有将太平岛租借予外国的计画，包括美国在内的其他国家，亦从未向我提出租借该岛的请求，无论国内或国外的不实报导，显然意图製造区域不安或两岸争端，外交部特此严正澄清，并要求停止这种对台湾政府造谣而后进行攻击的行为。

二、中华民国係国际社会负责任的一员，我政府一向遵照蔡总统105（2016）年7月19日关于南海议题的「四点原则」及「五项做法」等政策指示，致力建设太平岛为人道救援与国际科研的基地，对区域和平与稳定做出贡献。

三、中华民国政府再次呼吁，有关南海争议，应依照联合国海洋法公约，和平协商，解决争议。相关国家应共同维护南海航行及飞越自由，停止军事化或任何可能升高区域紧张情势的措施，以共同维护南海区域的和平与稳定。

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